10 Manfaat Gerakan Sholat

Bagi setiap muslim sholat adalah suatu amalan ibadah yang wajib hukumnya, ibadah sholat juga merupakan tiang agama yang dimulai dari takbiratul ihram dan berakhir dengan salam, jika tidak dilaksanakan maka runtuhlah tiang tiang itu. Sholat juga merupakan penghubung Tuhan kepadan hambanya. Selain sebagai ibadah wajib ternyata gerakan sholat ini bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut 10 manfaat gerakan sholat bagi kesehatan

1. Takbiratul Ihram

Gerakan pertama dalam sholat adalah Takbiratul ihram. Takbiratul ihram ialah gerakan mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga lalu didekap di depan perut atau bagian bawah dada. Manfaat gerakan ini sendiri untuk melancarkan aliran darah, getah bening or limfe dan kekuatan otot pada lengan. Posisi jantung yang berada tepat di bawah otak menjadikan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat kedua tangan diangkat, otot bahu meregang sehingga aliran darah dan oksigen menjadi lebih lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan dibagian depan perut atau dada bagian bawah. Gerakan ini mampu menghindarkan tubuh dari gangguan persendian, terutama pada bagian tubuh atas. 

2. Rukuk

Rukuk adalah gerkan kedua dalam sholat, gerkan rukuk ialah saat posisi tulang belakang atau punggung menunduk lurus, bahkan segelas air diletakkan di atas punggung tersebut tak akan tumpah jika posisinya benar. Begitu juga dengan posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan rukuk ini sendiri memiliki Manfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh dan syaraf pusat. Posisi jantung sejajar dengan otak, sehingga aliran darah akan maksimal pada tubuh bagian tengah. Begitu juga saat posisi Tangan yang bertumpu pada lutut, posisi ini akan merelaksasikan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk merupakan latihan untuk mencegah gangguan prostat.

10 Cara Mengontrol Emosi

Ada banyak metode yang bisa anda gunakan untuk mengontrol emosi. Mulai cara-cara alami dan sederhana, hingga menggunakan obat-obatan tertentu. Yang jelas, emosi memang harus selalu dikendalikan, apalagi dalam situasi yang menuntut anda untuk bersikap secara profesional. Jangan sampai rasa marah, sedih, atau bahkan senang mempengaruhi anda saat harus mengambil keputusan-keputusan penting yang seharusnya dilandasi oleh logika. Nah, berikut ini adalah tips ampuh tentang 10 cara mengontrol emosi :

1. Meditas

Meditasi memang sebuah langkah yang sangat tepat untuk meredam emosi anda, terutama ketika sedang sangat marah atau sangat sedih. Saat emosi anda sudah hampir mencapai batas puncak, temukanlah ruangan yang tenang, cari posisi duduk yang nyaman, bernafaslah dengan pelan, dan fokus pada satu titik tertentu. Pejamkan mata anda, dan mulailah untuk bermeditasi selama 5-15 menit. Hal ini sangat berguna untuk membantu anda mengurangi kadar emosi yang menggelegak di kepala.

2. Jauhkan diri anda dari situasi yang membuat anda emosional

Cara ini sebenarnya sangat logis dan masuk akal. Ketika emosi memuncak, jauhkanlah diri anda dari sumber emosi tersebut. Bahkan jika kondisi benar-benar mendesak, berusahalah untuk mencari waktu barang 5 menit untuk keluar dari situasi yang menjadi sumber meningginya emosi anda. Temukan ruang yang tenang sekedar untuk "bernafas", tenangkan diri anda di sana sampai anda merasa lebih siap untuk menghadapi lagi permasalahan tersebut.

Tips Meningkatkan Kecerdasan Orang Dipagi Hari

Meningkatkan kinerja otak adalah aktivitas yang mesti sering dilakukan setiap hari. Otak sama saja dengan otot semakin lama dilatih maka akan semakin baik pula fungsi serta kesehatannya. Banyak orang yang menyepelekan hal tersebut dengan menjalankan aktivitas seperti biasa tanpa memberikan sedikit stimulus pada otak.

Menurut beberapa penelitian, otak akan berfungsi secara optimal di pagi hari. Padahal banyak sekali orang yang tidak memperhatikan hal tersebut. Jika dilakukan secara rutin beberapa cara dalam meningkatkan kinerja dan kerja otak maka anda akan memiliki otak yang fresh dan bisa bertahan hingga lama, mengurangi resiko pikun dan juga penyakit syaraf seperti alzheimer.
Tips Meningkatkan Kinerja Otak di Pagi hari

Oleh karena itu di bawah ini merupakan beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kerja otak di pagi hari serta membantu mengoptimalkan kinerja otak untuk aktivitas anda sehari-hari.

• Berikut Tips Meningkatkan Kerja Otak di Pagi hari :

1. Sarapan sehat
Banyak sekali orang yang menganggap semua sarapan adalah sehat. Namun anda sangat keliru. Sebab jika tidak memilih makanan dengan benar akan sangat berpengaruh terhadap kerja otak bahkan kepada seluruh aktivitas anda seharian. Sebaiknya memilih makanan yang mengandung protein yang baik bagi tubuh seperti telur dan susu. Hindari memakan makanan yang mengandung banyak minyak di pagi hari.

2. Berolahraga
Olahraga bukan hanya diperuntukkan untuk otot, namun otak juga butuh olahraga. Saat badan fresh hal tersebut tentunya akan mempengaruhi kinerja otak sebab seluruh aliran darah ke tubuh akan lancar utamanya aliran darah yang dibutuhkan otak untuk bekerja. Cukup berolahraga kecil seperti berlari lari atau sekedar melakukan push up.

Manfaat dari Tanaman Lidah Buaya

Lidah buaya ( Aleo vera linn) ternyata banyak sekali manfaat serta khasiatnya, diantaranya untuk kecantikan dan kesehatan tubuh manusia. Senyawa antrakuinon yang terdapat dalam lidah buaya, berperan dapat menangkal bakteri didalam tubuh manuasia, tak hanya itu ternyata tanaman lidah buaya juga mengandung banyak jenis zat dan senyawa yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan dan untuk kecantikan kulit.

Tanaman lidah buaya memiliki kandungan senyawa biologis aktif, seperti: mannans asetat, polymannans, antrakuinon, berbagai lektin dan zat saponin dan senyawa antrakuinon. Senyawa antrakuinon yang terdapat pada lidah buaya merupakan zat yang dapat menangkal bakteri, dan berkhasiat sebagai Anti inflamasi, Laksatif, Stomakik, Ekspektoran.

Tanaman lidah buaya berkhasiat untuk mengatasi berbagai penyakit, diantaranya:

• antiradang

• melancarkan peredaran darah

• mengatasi tekanan darah tinggi

• menyembuhkan TBC

• menyembuhkan asma

• menyembuhkan batuk

• menyembuhkan luka bakar

• menyembuhkan sakit perut

• menyembuhkan eksim

4 Manfaat Berkedip Bagi Kesehatan

Pernahkah terlintas dibenak Anda mengapa Tuhan menciptakan mata beserta aktivitas berkedipnya? Kebanyakan orang bahkan tak mengetahui fungsi dari aktivitas sederhana namun besar dari organ vital manusia yang satu ini.

Berdasarkan penelitian mata manusia dapat melakukan aktivitas berkedip sebanyak 15000 kali dalam sehari. Angka tersebut merupakan perkiraan jumlah untuk orang dewasa yang memiliki kesehatan mata normal.

Jumlah kedipan tersebut kemudian beragam pada setiap orang dan tergantung dengan kondisi. Faktor usia dan jumlah selaput lendir mata adalah faktor utama yang mempengaruhi jumlah kedipan mata seseorang.Orang tua akan lebih sering berkedip dibandingkan dengan bayi yang masih memiliki selaput lendir yang banyak. Faktor psikologis juga sebagai pemicu dari jumlah kedipan.